Tập thể dục cường độ cao làm giảm khả năng có con

Tập thể dục cường độ cao làm giảm khả năng có con

Những cô gái quá năng nổ trong phòng tập thể dục có nguy cơ bị trục trặc về sinh nở cao gấp 3 lần, một nghiên cứu vừa công bố.

Quan niệm sai lầm về tập thể dục

Quan niệm sai lầm về tập thể dục

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, một số quan niệm sai lầm nhiều người mắc phải khiến cho việc tập luyện mất tác dụng. Dấu hiệu

Giúp bạn khỏe mạnh với 1 phút mỗi ngày

Giúp bạn khỏe mạnh với 1 phút mỗi ngày

Để khỏe mạnh bạn không cần phải mất quá nhiều thời gian như bạn tưởng. Chỉ cần thay đổi một vài thói quen nhỏ trong cuộc sống bạn sẽ có

Mẹo ngủ ngon khi trời nóng

Mẹo ngủ ngon khi trời nóng

Nhiệt độ ngoài trời gần 40 độ C khiến bạn ngủ. Những cách sau đây có thể giúp làm mát cơ thể và giảm cảm giác khó chịu trước khi

Một số bài tập thể dục buổi sáng tốt cho sức khỏe

Một số bài tập thể dục buổi sáng tốt cho sức khỏe

Tập thể dục là cách đơn giản nhất để có một buổi sáng tràn đầy năng lượng. Nếu không có thời gian đến phòng tập gym thì vẫn còn có

Tác dụng bất ngờ khi bạn hít đất mỗi ngày

Tác dụng bất ngờ khi bạn hít đất mỗi ngày

Cơ bụng là nhóm cơ duy nhất trong cơ thể chúng ta không có liên kết với xương. Điều này có nghĩa là nó phải nâng đỡ toàn bộ lưng

Thời điểm để ăn hoa quả tốt nhất

Thời điểm để ăn hoa quả tốt nhất

Nếu trước đó không ăn sáng, bạn nên chọn những hoa quả ít axit và không chát như táo, lê, chuối, nho. Chuối giàu kali, có ích cho tim và

Thời điểm tập thể dục tốt nhất cho sức khỏe

Thời điểm tập thể dục tốt nhất cho sức khỏe

Cuộc sống bận rộn hiện nay khiến chúng ta phải luôn tận dụng mọi lúc rảnh rỗi để tập luyện. Sau đây là những lời khuyên về khoảng thời gian

Cách giảm cân hiệu quả

Cách giảm cân hiệu quả

Chỉ một vài thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày cũng có thể đem đến kết quả giảm cân hơn cả mong đợi. 1. Dùng chén đĩa nhỏ Bằng

Tập thể dục sai còn hại hơn cho sức khỏe

Tập thể dục sai còn hại hơn cho sức khỏe

Ai cũng biết lợi ích của việc tập thể dục nhưng ít người biết tập thế nào và tập sao cho hiệu quả. Sau đây là 5 điều đơn giản

Bí quyết Bulking cho những chàng gầy

Bí quyết Bulking cho những chàng gầy

1. Xác định rõ mục tiêu. – Trừ khi bạn không may mắn sở hữu một thân hình phát phì, thì bạn nên chỉ tập trung vào một mục đích

Lỗi tập bụng không thể bỏ qua

Lỗi tập bụng không thể bỏ qua

Lỗi tập bụng 1: Quên các bài tập compound (phức hợp) Nếu bạn chỉ thực hiện các bài tập bụng khu biệt, bạn mắc một lỗi lớn, các bài tập

Điều cần biết cho người mới tập thể hình (P2)

Điều cần biết cho người mới tập thể hình (P2)

Siết, co cơ Tới phòng tập gym và thực hiện một buổi tập là một phần để xây dựng một cơ thể đẹp hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng không

Điều cần biết cho người mới tập thể hình (P1)

Điều cần biết cho người mới tập thể hình (P1)

Hãy bước những bước đi đầu tiên với 10 gợi ý bắt buộc phải đọc cho người mới tập thể hình. Hãy để chúng trong hành trang tập luyện và

Ý nghĩa supersets trong thể hình

Ý nghĩa supersets trong thể hình

Superset là một cách cao cấp hơn để tập tạ, nó liên quan tới 2 bài tập, 1 bài thực hiện sau bài kia, và không nghỉ ở giữa. Các

Lý do cơ bắp không thể phát triển

Lý do cơ bắp không thể phát triển

Không ăn đủ Quá nhiều calo sẽ khiến bạn tăng mỡ bụng, nhưng không có lượng calo dư thừa cũng đồng nghĩa với việc không có cơ bắp. Cần phải phân

Nhóm dinh dưỡng dành cho người muốn to cơ bắp

Nhóm dinh dưỡng dành cho người muốn to cơ bắp

Cơ bắp chỉ được kích thích tại phòng tập, cơ bắp được phục hồi và phát triển trong quá trình ăn uống và nghỉ ngơi. Theo nhiều nghiên cứu về

Vai trò của chất xơ đối với cơ thể

Vai trò của chất xơ đối với cơ thể

Chất xơ được tìm thấy trong các tế bào của thực vật và có thể được lấy từ các nguồn thực phẩm như trái cây, rau,yến mạch, đậu, ngũ cốc…. Do

Tầm quan trọng của các Vitamine

Tầm quan trọng của các Vitamine

Tại sao bạn cần vitamine trong chế độ dinh dưỡng khi tập thể hình. Khi tập thể hình, số lượng lớn các vitamin và khoáng chất bị mất khỏi cơ thể,

Cách giảm mỡ cơ thể cho dân tập thể hình

Cách giảm mỡ cơ thể cho dân tập thể hình

Giảm cân giảm mỡ được xem là một quá trình nan giải, với một số bạn chưa ý thức được việc giảm cân và đốt mỡ họ tìm tòi cho